茶葉屬于傳統健康飲品，正常情況下可以天天飲用，也可以一天不停的喝茶，但需要注意茶葉含有豐富的咖啡堿以及茶多酚，沖泡時茶湯不宜過濃，其次禁忌冷飲。

茶多酚具有很強的抗氧化活性，能夠清楚對身體有害的自由基。茶多酚的抗氧化能力比維生素e高達18倍以上，能夠阻斷脂質過氧化反應，幫助消除活性酶。

達到了延緩衰老以及延年益壽的功效。

多酚類物質能讓大量的蛋白質凝固而且沉淀，保護了腸道，增強了防御能力。另外也能夠和單細胞中的細菌相結合，能殺死大腸桿菌以及傷寒桿菌等。

喝茶有很好的提神的作用，可以幫助讓我們處于低迷狀態(tài)的神經轉換成興奮的狀態(tài)下。在工作、學習感覺到疲憊時，可以喝茶來緩解。

喝茶可以有效的減輕疲勞，緩解睡意?？梢杂行岣邔W習和工作的效率，喝茶的提神效果特別的好。

因此在夜間睡眠之前是不建議喝茶的，以免影響到正常的睡眠質量。

陳財，普洱茶新銳制茶工程師，1987年03月出生，云南瀾滄人，出生于制茶世家。先后任技術員、審評員、技術科長、總工程師，擁有多年年古茶制作經驗. 關于普洱茶，你想知道的，這里都知道 .能為你提供專業(yè)、快捷的1對1解答，朋友圈每天都更新發(fā)生在云南有趣的故事 ,采茶做茶及普洱茶全部干貨知識！只想把真正的好茶給愛茶懂茶的人！添加微信：435121

（本文來源昵茶網）

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